Použitie správneho vankúša ako spánkového doplnku je ideálny spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku. Pri hľadaní funkčného vankúša použite vankúš navrhnutý tak, aby podopieral hlavu na mieste, čím sa vyhnete komplikáciám, ako je stuhnutý krk, bolesť a fyzická únava, ktoré môžu znížiť kvalitu spánku.
Záujem o vankúše, ktoré pomáhajú pokojnému spánku, viedol k rôznym typom vankúšov v rôznych materiáloch, výškach a veľkostiach. Na prispôsobenie sa rôznym tvarom tela môžu funkčné vankúše poskytnúť lepší komfort krku a podporu hlavy, krku a ramien ako vankúše s inými typmi vankúšov.
Keďže pohodlie pri zmene polohy je dôležitým faktorom; hlavne kvôli vyšším požiadavkám na výšku pri spánku na boku kvôli šírke ramien, tento vankúš pomáha udržiavať ergonomický vzťah medzi spánkom na chrbte a na boku, vďaka čomu je hlava a krk neutrálnejšie a ramená sú tak minimalizované namáhanie pohybového aparátu z posturálnej polohy. odchýlky.
Vankúš, ktorý udržuje správnu krčnú krivku krku, môže znížiť bolesti hlavy a krku. Vankúše s vyššou výškou strán môžu zlepšiť kvalitu spánku. Bez správnej výšky vankúša pri spánku na chrbte zvyšuje vyššia výška priemerný a maximálny tlak na hlavu a krčnú chrbticu. Kombináciou štandardného vankúša na krk a vankúša na ramená možno dosiahnuť vhodnú kombináciu podpory hlavy, krku a ramien na zlepšenie kvality spánku.