Jednoduchý štandard samokontroly na posúdenie, či zmeniť vankúš:
1. V prípade neprítomnosti iných fyzických chorôb sa po rannom vstávaní často zníži citlivosť krku.
2. Vankúš stratil svoju elasticitu a je potrebné ho po určitý čas poklepať, aby mohol získať určitú elasticitu.
3. Po konečnom prispôsobení vankúša sa rýchlo vrátil do bytu.
4. Vankúše majú aglomeráciu a nerovnosti a náplň má vôňu vlhkosti.
Ako dlho je vankúš vhodný na výmenu: Existuje veľa ľudí, ktorí menia vankúš iba každé štyri roky.